SPORTIFLAE

Dalam menjalankan program diet, ada banyak yang dilakukan seperti diet salah satunya. Menjaga pola makan tidak hanya membantu mencapai berat badan ideal, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Terlepas dari itu, ternyata ada makanan tertentu yang secara alami dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan tersebut juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan menekan nafsu makan.

Berikut adalah 9 makanan yang memiliki efek seperti obat diet, seperti dilansir Eat This Not That.

1. Gandum

Gandum mengandung banyak serat larut, khususnya beta-glukan, yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Dengan membentuk zat seperti gel di lambung, gandum menunda pengosongan lambung, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

Gandum meniru cara obat GLP-1 (hormon yang diproduksi oleh sel L pada saluran pencernaan untuk mengatur kadar gula darah) memperpanjang proses pencernaan, sehingga mengurangi frekuensi dan intensitas rasa lapar. Mengonsumsi semangkuk oatmeal dapat mengenyangkan dan membantu Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari.

2. Greek Yogurt

Greek yogurt adalah camilan berprotein tinggi dan mengenyangkan yang mengurangi rasa lapar. Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat, sehingga membantu menahan nafsu makan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa protein dapat meningkatkan sekresi GLP-1 alami, yang meningkatkan rasa kenyang. Pilih greek yogurt tanpa pemanis untuk mendapatkan protein maksimal dan gula tambahan minimal, lalu taburi dengan kacang-kacangan dan buah beri segar.

3. Kacang lentil

Kacang lentil kaya akan serat dan protein, yang keduanya mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan kadar gula darah yang stabil. Serat dalam kacang lentil memperlambat pencernaan, meniru efek obat GLP-1.

Kandungan protein dalam kacang lentil juga membantu memicu hormon kenyang, menjadikannya pilihan nabati yang bagus untuk membantu mengendalikan nafsu makan.

4. Apel

Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang mengembang di perut dan memperlambat pencernaan. Mengonsumsi apel sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan membantu Anda merasa lebih cepat kenyang.

Rasa manis alami apel juga dapat memuaskan keinginan, menjadikannya camilan yang sangat baik untuk menahan rasa lapar.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, yang keduanya berkontribusi terhadap rasa kenyang. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat menunda pengosongan lambung, yang dapat membuat Anda merasa kenyang di antara waktu makan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lemak sehat merangsang pelepasan GLP-1, yang meningkatkan rasa kenyang.

6. Barley

Seperti oat, barley adalah biji-bijian utuh lainnya dengan kadar serat beta-glukan yang tinggi. Jenis serat ini meningkatkan produksi GLP-1 dan memperlambat pencernaan, mendukung pengendalian nafsu makan dan rasa kenyang yang lebih lama.

7. Biji Chia atau chia seed

Biji chia adalah makanan super berserat, mengembang hingga 10 kali lipat ukurannya di dalam air. Saat Anda memakannya, biji chia menyerap cairan dan mengembang di dalam perut, sehingga membuat Anda merasa kenyang dan memperlambat pencernaan. Hal ini mirip dengan cara obat GLP-1 menunda pengosongan lambung.

8. Telur

Telur adalah makanan berprotein tinggi lainnya yang meningkatkan rasa kenyang dengan meningkatkan kadar hormon kenyang, termasuk GLP-1. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan merasa lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari dibandingkan mereka yang makan sarapan tinggi karbohidrat seperti bagel atau kue kering.

Menambahkan telur dalam makanan Anda dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mendukung penurunan berat badan.

9. Sayuran Hijau Tua

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kale padat nutrisi, mengandung banyak air, dan kaya serat, yang semuanya membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Serat memperlambat pencernaan, dan volume sayuran hijau ini mengaktifkan reseptor peregangan di lambung, yang memberi sinyal kenyang ke otak.

Komisi Informasi (KI) Pusat mengkritisi rencana pemerintah, yang akan menaikkan tarif pajak pertambahan nilai (PPN) menjadi 12% pada 2024, tanpa secara transparan mengungkapkan pemanfaatan per pajak yang disetorkan masyarakat.

Komisioner Bidang Penelitian dan Dokumentasi KI Pusat Rospita Vici Paulyn mengatakan, tiap bulannya memang pemerintah telah mengumumkan realisasi anggaran pendapatan dan belanja negara (APBN), namun informasinya terlalu general dan tak spesifik mengungkapkan tiap uang pajak yang terkumpul berapa rupiah yang digunakan untuk masyarakat.

“Kurangnya transparansi yang membuat masyarakat menjadi skeptis, menjadi kurang kepercayaan terhadap pajak yang kemudian dikumpulkan oleh pemerintah,” kata Rospita dalam diskusi di Kantor Pusat KIP, Jakarta, Senin (25/11/2024).

Menurut Rospita, dalam Undang-Undang KIP sebetulnya 90% informasi yang ada di badan publik wajib dibuka oleh seluruh lembaga negara supaya masyarakat tahu apa yang dikerjakan pemerintah dan manfaatnya apa untuk masyarakat. Hanya 10% informasi yang boleh ditutupi, yakni menyangkut rahasia negara, rahasia bisnis, dan rahasia pribadi.

“Maka semua laporan keuangan, kebijakan, pemanfaatan barang dan jasa, serta semua informasi yang dihasilkan dari anggaran negara itu sifatnya terbuka. Tinggal bagaimana masyarakat mau memanfaatkan, meminta, mengontrol,” ucapnya.

Oleh sebab itu, ia meminta pemerintah menunda kenaikan PPN menjadi 12% sebelum mampu menjelaskan detail manfaatnya untuk masyarakat, apalagi PPN di Indonesia ia katakan tertinggi di ASEAN, sedangkan negara tetangga yang ekonominya lebih maju seperti Singapura hanya 7% dan Malaysia hanya 6%.

“Saya kasih contoh negara-negara maju, misalnya di Sweden atau di Belgia dan sebagainya, pajaknya tinggi, tetapi masyarakat difreekan. Berobat ke rumah sakit gratis, pendidikan gratis, dampaknya masyarakat yang merasakan jalan di sana mulus, infrastruktur di sana terbangun dengan rapi dan baik,” tegas Rospita.

“Artinya masyarakat merasakan ketika dia membayar, pajak itu kemudian dipergunakan untuk kembali kepada masyarakatnya langsung,” ungkapnya.

Tanpa adanya informasi yang jelas terkait pemanfaatan pajak selama ini, ia memastikan masyarakat pasti akan selalu memandang negatif pemerintah terkait kenaikan pajak, karena manfaatnya pun tak pernah langsung dinikmati masyarakat.

“Kita lihat contoh dari sektor pajak, dari bagian pajak saja, contoh Gayus Tambunan yang bukan petinggi negara, yang hanya di tengah-tengah saja bisa melakukan korupsi seperti itu. Tidak mungkin dia melakukan itu sendiri, itu pasti tidak mungkin. Pasti ada kronik-kroniknya, dan itu tidak pernah diungkap secara terbuka kepada publik. Itu menjadi persoalan,” paparnya.

Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal (BPJPH) Kementerian Agama (Kemenag) berencana untuk membuka 1,2 juta kuota sertifikasi halal gratis (Sehati) bagi Usaha Mikro dan Kecil (UMK) di tahun 2025.

Kepala BPJH Haikal Hassan Baras mengatakan, pemerintah tahun lalu telah mengeluarkan satu juta sertifikat halal gratis bagi UMK. Pihaknya pun akan menambah kuota tersebut untuk tahun 2025.

“Untuk tahun depan, 1,2 juta untuk 2025 akan dibuka 1 Januari 2025. Biasanya sebulan habis,” ungkap Haikal yang kerap disebut Babeh Haikal pada acara Coffee Morning di Gedung BPJH, Jakarta, Jumat, (22/11/2024).

Babeh Haikal mengatakan, minat masyarakat atas program sertifikasi gratis tersebut sangat besar. Hingga saat ini pendaftar sudah mencapai 1,4 juta dan kuotanyantelah terpenuhi sejak bulan Juli 2024.

“Bulan ke 8 udah habis. Kemarin yang daftar sampai 1.400.000. Akhirnya ada bayaran Rp230.000, ini untuk tenaga yang melakukan audit halal atau tidaknya. Mungkin ada beberapa untuk administrasi di dalam yang jumlahnya Rp25 ribu per sertifikat,” tuturnya.

Subsidi ini diharapkan bisa mendukung pemenuhan sertifikasi halal bagi para pelaku UMK di Indonesia.

Sebagaimana diketahui, Menteri Koperasi dan Usaha Kecil Menengah Teten Masduki membeberkan alasan keputusan Presiden Joko Widodo (Jokowi) menunda penerapan aturan wajib sertifikasi halal bagi pelaku UMKM hingga 2026. Sebelumnya, kebijakan itu rencananya akan diberlakukan pada Oktober 2024.

Menurut Teten, hal ini disebabkan aspek pembiayaan hingga waktu yang mepet untuk memberikan sertifikat kepada seluruh UMKM.

“Ya karena waktu tinggal 150 hari, ada aspek pembiayaan, ada aspek teknis lainnya. Itu hampir tidak mungkin pada 17 Oktober 2024 ini semua, terutama yang UMKM bisa mendapatkan sertifikasi,” kata Teten di Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta, Rabu (15/5/2024).

Menurutnya, jika penerapan aturan itu dipaksakan berlaku pada Oktober 2024, maka tidak semua pelaku UMKM bisa segera mendapatkan sertifikat halal.

Pasalnya, Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal (BPJPH) harus menerbitkan 102.000 sertifikat setiap hari supaya bisa memenuhi kebutuhan. Sedangkan saat ini lembaga di bawah naungan Kementerian Agama itu rata-rata hanya menerbitkan 2.678 sertifikat.

PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk (BBRI) berhasil menyalurkan Kredit Usaha Rakyat (KUR) senilai Rp 158,60 triliun kepada 3,4 juta debitur hingga akhir Oktober 2024. Tak hanya menyalurkan KUR, perseroan juga terus mendorong graduasi (naik kelas) pelaku UMKM.

Direktur Bisnis Mikro BRI, Supari mengusulkan skema penyaluran Kredit Usaha Rakyat (KUR) di tahun depan dibagi menjadi dua, yakni mendorong inklusivitas dan graduasi pelaku UMKM. Skema berbeda penting untuk dijalankan mengingat adanya perbedaan kualifikasi penerima kredit bersubsidi dari pemerintah.

“KUR harus mulai berbeda skemanya. Menurut saya ada dua skema, yakni dalam rangka inklusi dan dalam rangka menyiapkan graduasi atau pregraduasi,” jelas Supari dalam keterangan resminya, Jumat (22/11/2024).

Berdasarkan pengalaman BRI dalam menyalurkan KUR, lanjut Supari, plafon KUR Mikro yang saat ini dipatok maksimal Rp 100 juta kerap tak terserap habis oleh debitur. Mayoritas peminjam KUR Mikro menarik pinjaman di kisaran Rp 30 juta hingga Rp 40 juta.

“Kalau dalam kerangka inklusi, agar yang mengakses semakin banyak, plafonnya sampai Rp 50 juta saja. Selebihnya seperti apa? Kita siapkan KUR untuk pre-graduasi,” jelas dia.

Sementara itu, kriteria pelaku UMKM yang masuk dalam fase pre-graduasi (menuju naik kelas) dapat dilihat melalui kelancaran kredit. Jika pelaku UMKM menarik pinjaman bisa mengakses hingga Rp 70 juta dan berlangsung hingga 4 siklus pinjaman, pelaku usaha itu dipandang layak untuk naik kelas.

“Kalau KUR plafon di bawah Rp 50 juta itu bisa mengakses sampai dengan Rp 70 juta dan stay selama 3-4 siklus, dia sudah siap ke kredit komersial,” ujarnya.

Merujuk pada data kajian yang dilakukan BRI dan BRIN, KUR menaikkan rata-rata pendapatan debitur sebesar 32%-50%. Kemudian KUR juga mampu meningkatkan keuntungan sekitar 34%-38%. Debitur KUR juga menghadapi peningkatan pengeluaran melalui angsuran KUR dan biaya teknis lainnya.

Kendati demikian, keterampilan teknis dapat mendorong efisiensi biaya. Di samping itu, pelaku usaha yang mendapatkan KUR cenderung memiliki tenaga kerja 28% lebih banyak ketimbang non debitur KUR.

Deputi Bidang Koordinasi Ekonomi Makro dan Keuangan Kemenko Perekonomian, Ferry Irawan menyampaikan, pemerintah tengah menyiapkan skema pembiayaan KUR untuk mendukung beberapa program prioritas yang diusung Presiden Prabowo Subianto.

Dalam beberapa rapat dan sidang kabinet, pemerintah telah menyetujui akan memanfaatkan KUR untuk mengakomodasi berbagai program prioritas, seperti ketahanan pangan, Makan Bergizi Gratis, hingga sektor perumahan.

“Sehingga, harapannya program KUR juga dapat membantu program prioritas tersebut,” katanya.

Di samping itu, Ferry memaparkan, dalam program ketahanan pangan, misalnya, secara historis sekitar 30% dari KUR yang sudah tersalurkan dimanfaatkan untuk sektor pertanian. Kemudian untuk produksi dan infrastruktur pangan, KUR bisa digunakan untuk fitur-fitur reguler yang ada di KUR Mikro maupun KUR Kecil.

Untuk program Makan Bergizi Gratis (MBG), KUR Mikro dan KUR Kecil dapat dimanfaatkan untuk pembiayaan pelaku usaha di sektor penyediaan akomodasi makanan dan minuman (katering). Selain itu, KUR juga dapat memberikan dukungan kepada petani, peternak, dan nelayan sebagai kontributor utama bahan baku makanan dalam program itu.

Gubernur Bank Indonesia (BI) Perry Warjiyo mengungkapkan strategi bank sentral dalam melakukan stabilisasi nilai tukar rupiah. Menurutnya, strategi ini mampi membuat pelemahan rupiah tidak terlalu dalam jika dibandingkan negara lain.

Menurut Perry ada empat instrumen yang dipakai BI dalam melakukan stabilitas nilai tukar. Pertama, suku bunga BI Rate harus ditetapkan dahulu. Kedua, BI terus berada di pasar.

“Artinya intervensi di pasar valas maupun tunai di DNDF,” tegas Perry dalam Rapat Dewan Gubernur (RDG) BI, Kamis (21/11/2024).

Ketiga, lanjut Perry, optimalisasi SRBI supaya terjadi inflow. Kalau inflow terjadi, itu bisa memperkuat dan menstabilkan nilai tukar, menurut Perry. Saat ini, kepemilikan nonresiden di SRBI mencapai 25,8% dari outstanding.

“Posisi ini membantu stabilisasi nilai tukar yang tadi banyak negara mengalami arus keluar. Di SRBI masih bisa masuk dan dukung stabilisasi nilai tukar,” kata Perry.

Keempat, koordinasi kuat dengan Menteri Keuangan untuk bersama-sama menjaga stabilitas SBN. BI tetap membeli SBN di pasar sekunder dan ini merupakan bentuk koordinasi fiskal-moneter untuk menjaga stabilitas ekonomi Indonesia dari dampak rambatan global yang sangat cepat.

Deputi Gubernur BI Destry Damayanti mengungkapkan gejolak nilai tukar pada November ini dipengaruhi global luar biasa, sementara dari domestik kami masih lihat korporasi masih jual dolar.

“Trade balance cukup bagus, bahkan data kami SVBI tercatat kenaikan signifikan,” kata Destry.

Sertifikat Valas Bank Indonesia (SVBI) meningkat kepemilikannya menjadi US$ 3,4 miliar pada November 2024, dibandingkan US$ 3 miliar pada Oktober 2024. Selain itu, Destry menegaskan likuiditas dolar di dalam negeri masih mencukupi.

“Jadi artinya keberadaan kecukupan dolar masih cukup dan cadangan kita juga US$ 151 miliar,” ujar Destry.

Melihat hal ini, Destry menegaskan secara fundamental, BI masih yakin dan berharap tekanan pada nilai tukar rupiah hanya sementara.

“Makanya BI akan terus di market memberi confidence di pasar,” tegasnya.

Dilansir dari Refinitiv, rupiah dibuka melemah 0,13% di angka Rp15.880/US$ pada hari ini, Kamis (21/11/2024). Namun, rupiah tampak melemah lebih lanjut hanya dua menit sejak perdagangan dibuka yakni sebesar 0,5% ke angka Rp15.940/US$.

Sementara itu, DXY pada pukul 08:59 WIB turun 0,11% di angka 106,56. Angka ini lebih rendah jika dibandingkan dengan posisi kemarin yang berada di angka 106,68.

Kawasan Pantai Indah Kapuk (PIK) menjadi primadona di masyarakat ketika memasuki waktu libur tiba. Sebab, banyak masyarakat yang berbondong-bondong pergi ke Pantai Pasir Putih di kawasan PIK 2.

Pantai Pasir Putih sendiri masuk ke wilayah Provinsi Banten. Lokasi persisnya berada di Kelurahan Dadap, Kecamatan Kosambi, Kabupaten Tangerang.

Pantai ini terbentang hingga kurang lebih 4 kilometer (km). Tak hanya menawarkan pemandangan yang indah, kawasan ini juga dilengkapi dengan area pedestrian yang luas serta jalur sepeda. Alhasil, pantai ini cocok untuk wisata santai di pagi atau sore hari.

Selain itu, Pantai Pasir Putih kini menjadi destinasi inklusif baru di pinggiran Jakarta yang bisa dinikmati oleh seluruh masyarakat. Menjadikan Pantai Pasir Putih sebagai destinasi wisata inklusif adalah langkah penting bagi PIK 2 dalam mewujudkan pariwisata yang berkelanjutan dan ramah bagi semua kalangan.

Asal tahu saja, Pantai Pasir Putih menjadi destinasi wisata dengan beragam fasilitas modern yang murah meriah. Bahkan, para pengunjung tidak dipungut biaya untuk datang dan menikmati pemandangan Pantai Pasir Putih.

Namun, jika pengunjung membawa kendaraan baik sepeda motor atau mobil, maka akan dikenakan biaya parkir.

Terdapat beberapa fasilitas di Pantai Pasir Putih yang tergolong lengkap. Mulai dari parkiran yang luas, musala, toilet umum, pujasera (food court), restaurant dan café, hingga live music. Destinasi wisata ini jelas cocok untuk keluarga.

Di lokasi pantai ini, para pengunjung disuguhkan oleh beberapa spot untuk selfie yang Instagramable. Tak hanya pemandangan pesisir pantai, bangunan gedung-gedung tinggi khas Jakarta juga tetap bisa dilihat secara jelas oleh para pengunjung.

Selepas berwisata di Pantai Pasir Putih, masyarakat juga bisa berkunjung ke beberapa destinasi menarik lainnya di PIK 2 maupun PIK 1 yang kebetulan cukup dekat dengan pantai tersebut, contohnya adalah Batavia PIK, Pantjoran PIK dan PIK Avenue.

Kemenangan Donald Trump dalam Pemilihan Presiden Amerika Serikat (AS) 2024 diprediksi membawa dampak signifikan terhadap perdagangan global, termasuk ekspor Indonesia.

Kepala Badan Kebijakan Perdagangan (BK Perdag) Kementerian Perdagangan, Fajarini Puntodewi menjelaskan, kebijakan luar negeri America First yang diusung Trump akan kembali menjadi prioritas dalam pemerintahannya.

“Kemenangan Trump tentu akan memunculkan ‘America First’ jilid dua. Kebijakan beliau itu adalah untuk perlindungan terhadap perekonomian dalam negeri (AS),” kata Punto dalam Gambir Trade Talk ke-17 di Jakarta, Selasa (19/11/2024).

Menurutnya, salah satu kebijakan proteksionis yang kemungkinan besar akan diterapkan oleh Trump adalah penambahan tarif impor untuk semua barang yang masuk ke AS.

“Tarif impor direncanakan naik 10-20%. Khusus untuk barang dari China, tarifnya bahkan bisa melonjak 60-100%. Kebijakan ini tentu mempengaruhi hubungan dagang, baik dengan AS maupun China, yang merupakan mitra utama perdagangan Indonesia,” jelasnya.

Punto menyebut Trump sebagai sosok pemimpin yang dikenal memiliki pendekatan agresif terhadap perdagangan internasional. Pada periode pertama pemerintahannya, kebijakan serupa sempat diberlakukan, namun Indonesia masih mampu menjaga kinerja ekspor.

“Kalau kita melihat pengalaman Trump periode pertama, saat itu ekspor kita masih surplus dan trennya naik. Jadi, kita berharap situasi ini bisa terulang di periode kedua pemerintahannya,” ucap dia.

Namun demikian, Punto tetap mengingatkan bahwa perubahan kebijakan tarif dapat menciptakan tantangan baru bagi Indonesia, terutama karena AS dan China adalah mitra dagang strategis.

Oleh karena itu, Punto mengatakan pemerintah akan segera merumuskan strategi untuk menghadapi kebijakan dagang AS yang baru. Forum diskusi di internal Kementerian Perdagangan dan dengan pelaku usaha akan diadakan untuk mencari solusi.

“Tentu langkah-langkah strategi apa yang harus kita lakukan untuk menghadapi hal tersebut, saya harapkan bisa muncul juga dari forum diskusi pagi hari ini, kira-kira apa yang akan kita lakukan,” ucapnya.

Meski tantangan dari kebijakan AS akan berat, Punto tetap optimistis Indonesia dapat mempertahankan kinerja ekspor yang positif.

Sebelumnya, Menteri Perdagangan (Mendag) Budi Santoso optimistis kemenangan Donald Trump dalam pemilu presiden Amerika Serikat (AS) yang digelar Selasa (5/11/2024) waktu setempat, tak berdampak kepada neraca perdagangan Indonesia.

Adapun optimismenya itu berkaca dari neraca perdagangan RI yang justru meningkat terus selama era kepemimpinan Donald Trump pada tahun 2017-2021 lalu. Di mana berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), neraca perdagangan RI ke AS pada tahun 2018 senilai US$ 8,2 miliar, tahun 2019 senilai US$ 8,5 miliar, tahun 2020 senilai US$ 10 miliar, dan terus naik sampai tahun 2021 mencapai US$ 14,5 miliar.

“Ya selama ini pengalaman yang ada kan neraca dagang tetap naik jadi nggak ada perubahan. Enggak ada hambatan. Saya optimistis enggak ada masalah apa-apa,” kata Budi usai melakukan ekspose barang impor ilegal di Jakarta, Jumat (8/11/2024).

Selain itu, Budi juga menyoroti ekspor RI yang terus meningkat pada era Trump sebelumnya. Karena itu, dia tetap berharap ke depannya ekspor produk RI ke AS tidak mengalami hambatan. Meskipun kini santer kabar, Trump telah mengusulkan penambahan tarif sebesar 10% hingga 20% pada semua impor, dengan pungutan yang jauh lebih tinggi pada impor dari China.

Google menghadirkan fitur baru bagi pengguna yang suka scrolling TikTok atau Instagram. Mereka menyebutnya alat ‘Pengingat Screen Time’, dan ‘Kesehatan Digital’.

Menurut laporan Android Central, kedua fitur tersebut kini dalam tahap peluncuran di beberapa merek HP Android.

Pengingat Screen Time awalnya ditemukan saat mengulik APK bulan lalu, dengan nama kode “Mindful Nudge”.

Sekarang, fitur tersebut tersedia di perangkat Google Pixel, serta ponsel Android lain seperti Nothing dan OnePlus.

Namun, pengingat tersebut belum terlihat muncul di HP Samsung karena mereka memiliki fitur kesehatan digital sendiri yang tertanam dalam One UI.

Fitur pengingat dari Google dapat ditemukan di bawah tab ‘Pengingat Screen Time’ pada halaman ‘Kesehatan Digital’ di aplikasi Pengaturan.

“Tetap kendalikan kebiasaan digital Anda dengan Pengingat waktu layar,” tulis fitur tersebut dalam layar pembukanya.

“Dapatkan pengingat sesekali yang menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di aplikasi.”

Pengguna bisa memilih mengaktifkan fitur ini dengan pilihan waktu tertentu, seperti 15 atau 25 menit. Jika dalam jangka waktu itu Anda terus scrolling, akan ada peringatan berupa pengingat yang muncul di bagian atas layar.

Pengingat itu akan menunjukkan berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan di suatu aplikasi. Anda dapat mengetuk pemberitahuan untuk memperluas pilihan seperti kotak centang untuk Jangan tampilkan pengingat kembali dan tombol untuk langsung ke pengaturan Pengingat waktu layar.

Pengguna dapat menyesuaikan aplikasi mana yang bisa di pasang pengingat waktu layar.

Seorang pengemudi mobil berjenis SUV menabrakkan kendaraannya ke arah siswadan pejalan kaki di depan sebuah sekolah dasar di Kota Changde, Provinsi Hunan, China, pada Selasa (19/11/2024), pagi. Kejadian ini mengakibatkan sejumlah orang terluka.

Berdasarkan laporan media lokal yang dikutip Reuters, kecelakaan tersebut terjadi saat para siswa sedang tiba di sekolah. Tayangan video di media sosial menunjukkan anak-anak berlari ke dalam kompleks sekolah sambil berteriak meminta bantuan.

Di jalan sempit di depan sekolah, setidaknya lima orang, termasuk seorang siswa dengan tas punggung, terlihat tergeletak di jalur yang dilalui kendaraan tersebut.

Seorang pria yang diduga sebagai pengemudi terlihat dikerumuni massa dan dipukuli dengan tongkat. Dalam video lainnya, pria itu terlihat diborgol dan ditahan oleh petugas keamanan.

Menurut suara wanita dalam video, pengemudi itu datang sendiri dan menabrakkan mobilnya di lokasi tersebut.

Adapun insiden ini terjadi hanya sepekan setelah serangan serupa di Zhuhai, di mana seorang pengemudi dengan sengaja menabrakkan kendaraannya ke kerumunan di pusat olahraga, menewaskan 35 orang dan melukai 43 lainnya.

Kekhawatiran atas kekerasan yang meningkat di China muncul setelah serangkaian serangan, termasuk tujuh serangan pisau profil tinggi sepanjang tahun ini.

Profesor Qu Weiguo dari Universitas Fudan mencatat bahwa kasus “balas dendam tanpa pandang bulu terhadap masyarakat” di China seringkali melibatkan pelaku yang merasa dirugikan secara ekonomi atau sosial dan tidak memiliki saluran untuk mengekspresikan keluhan mereka.

“Hal yang penting adalah membangun jaring pengaman sosial dan mekanisme konseling psikologis,” tulis Qu di media sosial Weibo. Namun, esainya kemudian dihapus oleh sensor.

Setelah serangan di Zhuhai, Presiden Xi Jinping menyerukan peningkatan pengawasan risiko dan pengidentifikasian individu yang berpotensi melakukan kekerasan. Dalam beberapa pekan terakhir, pemerintah China juga telah meluncurkan berbagai stimulus untuk memulihkan ekonomi di tengah meningkatnya ketidakpuasan masyarakat.

Warga di media sosial menyatakan kekhawatiran mereka, dengan salah satu komentar di Weibo menyebut, “Mengapa insiden seperti ini makin sering terjadi akhir-akhir ini, selalu melibatkan siswa? Apa yang telah terjadi pada masyarakat kita?”

Insiden ini disebut menjadi pengingat mendesak bagi pemerintah China untuk menangani masalah tekanan sosial, ekonomi, dan kesehatan mental yang makin membebani masyarakat.

Media sosial Mastodon makin banyak digunakan usai netizen mencari pengganti aplikasi alternatif selain X.

Perusahaan mengatakan bahwa unduhan aplikasi resminya naik 47% di iOS. Sementara di Android naik 17%. Dengan demikian total pendaftaran bulanan naik sekitar 27% menjadi 90.000.

Pesaing yang open-source ini tidak seperti X yang tersentralisasi, Mastodon terdiri dari ribuan jaringan sosial yang berbeda, terintegrasi ke dalam web yang disebutnya “fediverse.”

“Kami mungkin belum menjadi yang terbesar dalam hal jumlah, tetapi Mastodon (dan fediverse) telah membuktikan dirinya sebagai platform komunikasi yang efektif dan andal selama 8 tahun terakhir dan tidak bergantung pada modal ventura untuk bertahan,” kata Pendiri Mastodon Eugen Rochko, dikutip dari PCMag, Senin (18/11/2024).

Beberapa waktu yang lalu, sejumlah pengguna X menutup akun mereka setelah Hari Pemilihan Umum di AS.

Analis lalu lintas internet Similarweb mengatakan 115.000 pengunjung web berbasis AS menonaktifkan akun X mereka pada 6 November. Ini merupakan angka penurunan terbesar dalam satu hari sejak Elon Musk mengambil alih platform tersebut pada Oktober 2022.

Musk telah menjadi pendukung vokal Presiden terpilih Donald Trump, dan mengizinkan pemulihan akun tokoh sayap kanan yang kontroversial.

Kemenangan Trump berdampak pada jumlah pengguna X

Kemenangan Donald Trump dalam Pemilihan Umum Presiden (Pilpres) Amerika Serikat (AS) berdampak pada media sosial X milik Elon Musk.

X diketahui menjadi salah satu alat yang digunakan Musk untuk menyebar kampanye demi memenangkan Donald Trump.

Menurut laporan Reuters, dikutip Jumat (15/11), aplikasi pesaing X, Bluesky, mendapat penambahan jutaan pengguna baru yang memilih meninggalkan X.

Secara spesifik, Bluesky berhasil meraup 2,5 juta pengguna baru dalam sepekan. Saat ini, total penggunanya tercatat mencapai 16 juta.

Bluesky merupakan salah satu dari beberapa aplikasi pesaing X yang menawarkan alternatif platform mikroblog pasca Musk mencaplok Twitter dan mengubah namanya. Bluesky terhitung masih baru, didirikan pada 2021 silam.

“Kami melihat peningkatan pertumbuhan pengguna yang memecahkan rekor tertinggi. Engagement seperti like, follows, dan akun baru, tumbuh signifikan. Kami mencatat penambahan setidaknya 1 juta pengguna baru dalam sehari,” kata Bluesky dalam keterangan resminya.

Organisasi kawakan seperti Center for Countering Digital Hate, organisasi media Guardian, serta mantan anchor CNN Don Lemon, terang-terangan mengatakan telah meninggalkan X karena kekhawatiran terkait kebijakan konten pada platform tersebut.

Beberapa pakar misinformasi menyebut X memainkan peran sentral dalam menyebarkan informasi sesat selama masa Pilpres AS.